Tijdens de zwangerschap en bevalling wordt je bekkenbodem flink opgerekt. Dit kan zowel tijdens als na de zwangerschap vervelende kwaaltjes als gevolg hebben, zoals bekkeninstabiliteit of incontinentie. Al tijdens de zwangerschap kun je de bekkenbodemspieren trainen om klachten in de toekomst te voorkomen. Wij hebben een aantal tips voor je op een rij gezet. […]